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30个逆袭计划,坚持一年,改变自己

2022-4-23 21:33| 来源: 网络整理| 查看: 205

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30个逆袭计划,坚持一年,改变自己

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[太阳][月亮][太阳]
文:王会媛呀 | 排版:王会媛呀

一年365天,如果每天坚持几个小习惯。

那么一年后,你就能变得更优秀。

以下从自我提升,健康管理,变美三个方面。

整理了30个逆袭计划,快来试试吧。


新的一年,30个逆袭计划:

01.练字。

02.用心记录生活。

03.不断学习新东西。

04.减少无效社交。

05.多关注新闻。

06.每月读一本书。

07.理财。

08.战胜拖延症。

09.分析自己的优缺点。

10.发展副业。

11.运动。

12.多喝水。

13.早睡早起。

14.减少高热量食物。

15.保护牙齿。

16.口味清淡。

17.多吃水果蔬菜。

18.三餐正常。

19.不久坐。

20.每餐七分饱。

21.学习搭配。

22.化妆。

23.及时卸妆。

24.护肤。

25.关注体态。

26.减肥。

27.热敷眼睛。

28.一年四季做好防晒。

29.经常泡脚。

30.保护好你的头发。


30个逆袭计划,坚持一年,改变自己

自我提升

01.练字。

我写字不好看,所以羡慕那些写字好看的人。

虽然现在大家都用电脑打字,但还是梦想自己能有一手好字。

02.用心记录生活。

无论文字还是视频,过去的日子我们永远回不去,可以记录当时的开心,悲伤,遗憾。

等到过段时间再去看,就会对自己有新的认识。

03.不断学习新东西。

现在社会日新月异,不去学习就容易掉队。

根据自己的工作,专业,可以多去扩展新的技能。

04.减少无效社交。

把时间留给真正有用的地方,不是每个社交都有意义。

05.多关注新闻。

可以多了解社会动态,职业趋势。


30个逆袭计划,坚持一年,改变自己

06.每月读一本书。

如果不想买书,也可以读电子书,保证自己的知识输入。

07.理财。

你不理财,财不理你,想让我们的钱包越来越鼓,那就要学习理财。

08.战胜拖延症。

做什么事最怕就是光想不做,不能让拖延症耽误自己前进的脚步。

09.分析自己的优缺点。

当自己犯错时,去分析为什么犯错,自己的不足在哪里,怎么改正。

当自己取得成绩时,去分析为什么成功,自己擅长什么,怎么优化自己的优点。

10.发展副业。

现在网络那么发达,即便足不出户,你也可以发展自己的副业,打造个人IP。


30个逆袭计划,坚持一年,改变自己

健康管理

11.运动。

每周可以锻炼3到5次,不仅对身体有好处,还能排泄心情。

12.多喝水。

一天八杯水,2000毫升左右,但是不要等到口渴了,才去大口大口地喝水。

13.早睡早起。

规律的作息,才能让你一整天精力充沛,不要因为放不下手机,去熬夜。

14.减少高热量食物。

高热量的食物,会增加我们身体的负担。所以要控制甜食,糖类,零食。

15.保护牙齿。

饭后要漱口,早晚都要刷牙,如果有条件也可以买个冲牙器。


30个逆袭计划,坚持一年,改变自己

16.口味清淡。

重油重盐每个月吃个三四次,相当于一个星期一次,其他时间尽量口味清淡一些。

17.多吃水果蔬菜。

健康又营养,身体没负担。

18.三餐正常。

不要因为急着去上班,就不吃早餐,平时早起十几分钟,也可以去买份早餐。

中午要吃好,晚上不要吃宵夜。

19.不久坐。

现在大部分上班族,都是一天至少坐8个小时。

这样很容易导致小肚子,腰背劳损,下肢血栓等问题。

平时差不多一两个小时就要动一下。

20.每餐七分饱。

偶尔遇到美食,多吃点也没关系。

平时我们要养成,细嚼慢咽的吃饭习惯,每餐七分饱就放下筷子。


30个逆袭计划,坚持一年,改变自己

变美习惯

21.学习搭配。

可以多去看看搭配博主,或者把之前的衣服拿出来,改变平时固有的穿搭,重新搭配试一试。

22.化妆。

我自己也不会化妆,但是感觉至少要学习一下日常妆容。

23.及时卸妆。

不要偷懒,记得把边边角角都要卸干净。

24.护肤。

在保护我们脸部的同时,也不要忘记脖子,四肢和嘴巴。

25.关注体态。

一个人的体态很影响气质,平时可以练一下瑜伽,或者学个舞蹈。


30个逆袭计划,坚持一年,改变自己

26.减肥。

减肥也不是说,一个一米七的女生,非要减到七八十斤。

我感觉在标准体重浮动就可以,太瘦太胖都会影响我们的健康和颜值。

27.热敷眼睛。

如果你有黑眼圈,平时可以热敷眼睛,可以淡化黑眼圈。

28.一年四季做好防晒。

特别是夏天,防晒霜,防晒衣,帽子,墨镜都要备好。

其他季节,如果感觉防晒霜伤皮肤,就可以做好物理防晒。

29.经常泡脚。

就算不能做到每天泡脚,也可以一个星期泡个三四次。

睡前泡脚不仅能促进睡眠,还能让你气色变得更好。

30.保护好你的头发。

头发光滑柔顺会让你加分不少,平时可以多吃黑芝麻,洗发时可以用发膜。

— end —


30个逆袭计划,坚持一年,改变自己

? 作者 ? 会媛 ?

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